Féadfaidh L-theanine an éifeacht suaimhneach a bhaineann le cupán tae glas a ól. Deirtear go n-eascraíonn L-theanine, aimínaigéad nádúrtha a fhaightear i tae glas agus roinnt beacáin, imní a mhaolú, codlata a fheabhsú, agus strus a laghdú.
Go dtí seo, níl iniúchadh forleathan déanta ag eolaithe ar na buntáistí a bhaineann le L-theanine. Mar sin féin, tugann réamhthaighde le fios go bhféadfadh sé cabhrú le giúmar a threisiú agus freagra an chomhlachta ar strus agus imní a mhaolú.
1) Inoiriúnaitheacht do bhrú
De réir staidéar 2016, d'fhéadfadh L-theanine cuidiú le hathléimneacht strus a mhéadú. D'ól rannpháirtithe sláintiúla dí a raibh 200 mg (L) de theanine nó phlaicéabó ann. Uair an chloig tar éis tomhaltais, bhí freagraí struis i bhfad níos ísle acu siúd a d'ól an deoch L-theanine ar strusóirí cognaíocha. Trí huaire an chloig tar éis ithe, bhí cortisol salivary, hormone secreted mar fhreagra ar strus, i bhfad níos ísle.
Scrúdaigh staidéar eile na héifeachtaí a bhaineann le tomhaltas rialta L-theanine agus fuarthas amach go laghdaigh iontógáil laethúil strus suibiachtúla agus leibhéil seile alfa-amaláis, einsím a fhreagraíonn do strus, i mic léinn an choláiste faoi strus.
2) codladh
Is comhartha í an ghníomhaíocht alfa-amaláis salivary ar ghníomhaíocht iomlán báúil an néarchórais a bhaineann le strus agus codlata. Fuarthas amach sa staidéar i measc fochéimithe freisin go raibh baint ag leibhéil níos airde alfa-amaláis le fad codlata níos giorra. Scrúdaigh staidéar eile éifeachtaí tae glas gan chaiféin ar cháilíocht codlata agus fuarthas amach go raibh leibhéil salivary alfa-amaláis i bhfad níos ísle ag daoine a d'ól tae glas gan chaiféin tar éis 7 lá den iontógáil laethúil ná iad siúd a d'ól tae glas caiféinithe caighdeánach, tae. Iad siúd a d'ith go leor tae glas gan chaiféin, ina bhfuil L-theanine, bhí cáilíocht codlata níos fearr acu.
3) Faoiseamh Imní
Rinne staidéar 2017 a foilsíodh in Journal of Neuropsychiatry iniúchadh ar úsáid L-theanine chun neamhord mór-dúlagair a chóireáil.
Áiríodh sa triail 20 fear agus bean a chuir 250 mg de L-theanine lena gcógas reatha ar feadh ocht seachtaine. Fuair siad amach go raibh buntáistí iomadúla aige chun imní, suaitheadh codlata, agus lagú cognaíocha a bhaineann le dúlagar a mhaolú.
